HR-директор рассказывает, как отделить работу от жизни

«Психическое здоровье имеет решающее значение для обеспечения эффективности работы на дому в долгосрочной перспективе»

Пандемия повлияла практически на все аспекты нашей жизни – не в последнюю очередь на то, как и где мы работаем. Мандаты на изоляцию и правила «работы на дому» означали, что рабочие места были заменены домашними офисами – многие сотрудники предпочитали работать за обеденным столом только для того, чтобы освободить место для своих технологий.

Поначалу работа, не выходя из гостиной, казалась мечтой – привилегией, которой хочет каждый сотрудник, но которой мало кто может похвастаться.

Однако блеск не заставил себя долго ждать.

Это результат недавнего опроса Национальной службы здравоохранения Великобритании, показавшего, что 16% сотрудников заявили, что работа на дому повышает уровень стресса, при этом многие добавляют, что им трудно отключиться после окончания рабочего дня.

«Работа на дому в небольшом пространстве чрезвычайно затрудняет адекватное разделение рабочей жизни и домашней жизни и может даже вызвать повышенный уровень стресса и ухудшить психическое здоровье людей», — говорит Мишель Кош, директор по персоналу гиганта недвижимости Ferguslea Properties в Оттаве.

«На самом деле, работа на дому может быть трудной для людей, у которых достаточно места, чтобы отделить работу от жизни, поэтому еще более важно выяснить механизмы преодоления трудностей при работе в меньшем физическом пространстве. Вы можете начать чувствовать себя изолированным, а ваше настроение и отношение к работе могут быстро измениться. Может быть сложнее предотвратить попадание рабочих материалов в помещения, предназначенные для отдыха, приема пищи и других повседневных занятий на небольших территориях».

А когда накапливается беспорядок, становится трудно сосредоточиться на работе и труднее расслабиться, когда это необходимо. По словам Коша, в отношениях могут возникнуть и другие проблемы.

«Если вы живете с соседями по комнате или другими близкими людьми, которые также работают из дома, вы можете начать наступать друг другу на ногу, если у вас нет места для работы и расслабления».

Хотя многие сотрудники хвалили новую схему удаленной работы, для некоторых нагрузка на психологическое здоровье стала слишком большой. По данным Chargifi, 81% молодых работников заявили, что чувствуют себя более изолированными, не проводя времени в офисе, а 60% добавили, что чувствуют себя оторванными от своих коллег.

«Работа в небольшом помещении, где у вас нет личного общения с коллегами, может привести к изоляции», — соглашается Кош. «Эта разобщенность может заставить людей чувствовать себя менее мотивированными и более напряженными из-за своей работы, что делает работу более истощающей. Кроме того, когда они заканчивают работу, им может быть сложнее расслабиться, что может привести к постоянному стрессу и тревоге.

«Кроме того, если вы вынуждены располагать свое рабочее пространство в том же физическом пространстве, где вы спите, эти факторы стресса имеют больше шансов негативно повлиять на ваш режим сна, влияя на ваше общее состояние здоровья».

На протяжении всей пандемии главной заботой HR-руководителей всегда было здоровье сотрудников – как физическое, так и психическое. И хотя COVID представлял собой прямую угрозу телесных повреждений, вторичным последствием пандемии стало нападение на психическое здоровье.

По данным Всемирной организации здравоохранения, пандемия спровоцировала рост депрессии и тревоги на 25%, а модели удаленной работы способствуют чувству выгорания и изоляции. А возможность отключиться и работать намного дольше положенного по контракту времени означала, что люди были перегружены – не в последнюю очередь сами специалисты по персоналу, многие из которых называли это «самым напряженным периодом в своей карьере».

Итак, если вы все еще используете эту модель удаленной работы, какие шаги вы как руководитель и, соответственно, ваши люди можете предпринять, чтобы смягчить любые проблемы с психическим здоровьем?

«Психическое здоровье имеет решающее значение для обеспечения эффективности работы на дому в долгосрочной перспективе», — добавляет Кош. «Однако психическое здоровье также глубоко переплетено с вашим физическим здоровьем. Итак, я рекомендую несколько приемов для поддержания вашего психического и физического здоровья, которые помогут вам чувствовать себя наполненным энергией в небольшом пространстве и оставаться продуктивными в работе».